Es mejor en intervalos de 2 horas.
Sube a 8 horas con intervalos de dos horas;
– Primer ciclo de tres horas de 8;00 h a 11;00 h
Descanso 2 horas
– Segundo ciclo de tres horas de 13:00 h a 16:00 h
Descanso de 2 horas
– Tercer ciclo de dos horas de 20:00 h a 22:00 h